Le Te Araroa est LE trek mythique de la Nouvelle-Zélande, il s’étend sur près de 3 000 kilomètres, du sud au nord du pays.

Une organisation rigoureuse est essentielle pour explorer des paysages aussi variés que plages, montagnes, forêts et rivières.

Je suis justement en pleine préparation de cette traversée, et je me suis dit que ce serait cool de partager avec toi mes conseils pratiques pour bien te préparer à ce défi hors du commun. 😉

➔ Te Araroa : Mes conseils pratiques pour réussir ton aventure en Nouvelle-Zélande.

Préparation Trek Te Araroa en Nouvelle-Zélande : Conseils Pratiques 

Te Araroa est un trek néozélandais connu dans le monde entier.

Il traverse tout le pays sur 3 000 km, reliant Cap Reinga au nord à Bluff au sud.

Pour vivre une telle aventure, il te faudra une organisation solide afin de traverser plages, montagnes, forêts et rivières avec sérénité.

Chaque année, environ 2 000 marcheurs parcourent l’intégralité du sentier, tandis que d’autres optent pour réaliser quelques des sections du trek complet.

Créé en 1994 et géré par le Te Araroa Trust avec l’aide de bénévoles et de dons, le sentier est promu comme une aventure régénératrice.

Les marcheurs sont encouragés à s’enregistrer et à contribuer financièrement pour soutenir son entretien et son développement.

➔ Itinéraire du Te Araroa : 

Northbound : du sud au nord – de Bluff à Cap Reinga

Southbound : du nord au sud – de Cap Reinga à Bluff

Choisir la Période Idéale : Les meilleurs mois pour parcourir le Te Araroa

Le Te Araroa peut être parcouru toute l’année, mais la meilleure période pour le faire est durant l’été néo-zélandais, entre novembre et avril.

C’est le moment parfait pour vivre cette Aventure mais aussi la période où ça draine le plus de monde.

Les conditions climatiques sont plus clémentes, avec moins de pluie et des températures plus chaudes, surtout dans les régions du sud.

Prévoir de commencer en novembre ou décembre te permettra de profiter de la meilleure météo pour ton trek.

Perso, je démarre le trek en NOBO (donc vers le nord) début janvier, en plein coeur de l’été néozélandais.

Si tu veux une expérience avec moins de foule (la thruhike du Te Araroa est de plus en plus populaire), tu peux aussi partir un peu en début de saison ou un peu à la fin : printemps ou automne.

Il faudra cependant faire attention aux périodes de « lambing » (les brebis donnent naissance aux petits)

Mais aussi vérifier beaucoup plus la météo.

Mais, ça pourrait être une belle expérience un peu plus solitaire 😉

Télécharger l’Application du Te Araroa et les Cartes Offline

Il est fortement recommandé de télécharger l’application officielle du Te Araroa avant de commencer ton trek.

Cette application offre des informations pratiques sur le sentier, les points d’intérêt, les refuges, et les sections à venir.

Tu peux aussi télécharger les cartes offline pour pouvoir naviguer sans connexion internet, surtout dans les zones isolées.

➔ Télécharger l’application Te Araroa sur Google Play

Tu auras accès à la courbe de dénivelé, différentes étapes et tu pourras télécharger les cartes offline.

Je te recommande aussi de télécharger :

➔ NZ Topo Sud & Nord

Inscription et Frais d’Accès

Le Te Araroa nécessite dorénavant une inscription préalable.

Le coût d’accès au sentier s’élèvent à 60 NZD, dont 10 NZD sont dédiés à la régénération de la nature le long du sentier.

Lors de ton inscription, tu devras indiquer les sections que tu prévois de faire, ainsi que le temps que tu prévois de passer sur chacune d’elles.

Cela aide à mieux gérer le flux de randonneurs et à assurer la sécurité des trekkeurs.

Acheter son Pass pour les Huttes du DOC

Le Te Araroa traverse de nombreuses zones reculées et des refuges sont disponibles pour passer la nuit.

Tu peux acheter un Backcountry Hut Pass sur le site du DOC (Department of Conservation).

Le pass 12 mois coûte 160 NZD pour les adultes (18 ans et plus).

➔ Clique ici pour acheter le pass du DOC

Ce pass te permettra d’accéder à plusieurs huttes et campsites – parfait pour organiser le TA.

➔ Réserve ton pass en ligne à l’avance pour garantir ton accès.

Les 15 nouvelles hut à réserver sur Te Araroa

15 hut populaires sur Te Araroa, dans des zones comme Nelson Lakes, Arthur’s Pass et Whanganui, sont désormais disponibles à la réservation sur le site du DOC.

Ces hut doivent être réservées à l’avance pour garantir un hébergement pendant ton trek.

Rejoindre le Point de Départ du Trek

Pour rejoindre le point de départ du Te Araroa à Cape Reinga, plusieurs options s’offrent à toi.

Tu peux facilement faire du stop, une pratique courante en Nouvelle-Zélande, et souvent utilisée par les trekkeurs pour se rendre aux points de départ.

Si tu préfères une option plus confortable et plus fiable, tu peux également réserver une navette.

Par exemple, il existe des services comme « Te Araroa Shuttle » qui proposent des trajets réguliers vers Cape Reinga (pareil pour Bluff si tu es Northbound), ce qui peut te faciliter l’organisation de ton départ en toute sérénité.

S’inscrire sur un groupe Facebook Te Araroa & Trail Angel

Lorsque tu prépares ton trek sur le Te Araroa, rejoindre les groupes Facebook dédiés peut être une excellente idée pour te préparer et te connecter avec d’autres passionnés.

➔ Le groupe « Te Araroa » regroupe des informations essentielles sur le sentier, des conseils pratiques et des témoignages de randonneurs qui l’ont déjà parcouru.

C’est un espace idéal pour échanger sur les défis, les bonnes adresses et les astuces.

➔ En plus, le groupe « Trails Angels » t’offre un soutien supplémentaire en mettant en relation les trekkeurs avec des bénévoles prêts à offrir un hébergement temporaire, des repas ou simplement un endroit pour se reposer.

Ces groupes créent un vrai esprit de communauté sur le Te Araroa, où l’entraide et le partage font partie intégrante de l’aventure.

En t’inscrivant, tu ne reçois pas seulement des conseils pratiques : tu rejoins aussi une communauté de trekkeurs passionnés, prêts à partager leurs expériences et à te soutenir dans chacune de tes aventures.

Le Te Araroa et la Nouvelle-Zélande combinée = bonne humeur et entraide.

Étudier les Sections Difficiles, Surtout sur l’Île du Sud

L‘Île du Sud est réputée pour ses sections plus isolées et difficiles.

Certaines zones, comme la traversée de l’Arthur’s Pass ou la section Richmond Ranges, nécessitent une préparation physique et mentale plus importante.

Les terrains peuvent être très accidentés et exposés.

Il est donc important d’étudier plus en détail ces sections avant de partir et de s’assurer d’avoir les compétences nécessaires pour les affronter.

Surtout en terme de ravitaillement. Par exemple, sur la partie Richmond Ranges – tu dois emporter entre 7 et 10 jours de nourriture (si tu combines avec Pelorus River)

Préparer en amont son itinéraire

Exemple de Cindy qui trek en ce moment sur le T.A

Préparer son itinéraire en amont est essentiel, comme le fait Cindy, qui trek actuellement sur Te Araroa, s’assurant de bien connaître les sections à venir et les points de ravitaillement.

Comment se Ravitailler sur le Trek ?

Comme mentionné plus tôt 🙂

Certaines sections du Te Araroa, comme celle de Richmond Hill, nécessitent d’être en autonomie pendant plusieurs jours (environ 8 à 10 jours)

Pour faciliter ton ravitaillement, tu peux envoyer des colis à des endroits stratégiques le long du sentier.

Par exemple, Arthur’s Pass ou St Arnaud sont des points populaires pour recevoir tes colis.

Se ravitailler tout au long des 3 000 km de Te Araroa est relativement simple sur l‘île du nord grâce aux nombreuses villes et villages traversés par le sentier.

Par contre, sur l‘île du sud – c’est une autre histoire.

Tu devras probablement faire du stop ou t’envoyer des colis à des endroits stratégiques 😉

Les grandes étapes du trek offrent des supermarchés comme Countdown, Pak’nSave ou New World, où les prix sont souvent plus avantageux que dans les petites épiceries ou magasins Four Square (plus cher mais ça dépanne)

Pour économiser, privilégie les marques génériques et les promotions.  

Dans les sections isolées, où les points de ravitaillement se font rares, mieux vaut planifier à l’avance.

S’envoyer des colis à 2 endroits stratégiques

Tu peux préparer des colis de nourriture et de matériel, puis les expédier à des points stratégiques — hôtels, auberges ou bureaux de poste — en t’assurant qu’ils pourront les recevoir.

1. St Arnaud
   • Alpine Lodge, 75 Main Rd, St Arnaud, RD2 Nelson 7072
   • Tarif d’envoi : Entre 15 $ et 30 $, selon la taille du colis
     Ce point est idéal pour se ravitailler après avoir traversé le parc national de Nelson Lakes, une étape importante de ton trajet. 
2. Arthur’s Pass
   • Mountain House, 84 West Coast Road, Arthur’s Pass Village, Canterbury 7875
   • Tarif d’envoi : 10 $ par boîte
     Ce point stratégique est situé après avoir franchi les montagnes, te permettant de faire une pause dans le village d’Arthur’s Pass et de te réapprovisionner avant de poursuivre vers la côte ouest.

Faire du stop est également une bonne option pour rejoindre des magasins éloignés.

Je n’ai jamais attendu plus de 20 minutes pour un trajet en autostop en Nouvelle-Zélande.

Les kiwis sont souvent accueillants et habitués à aider les randonneurs.  

Pour optimiser ton ravitaillement :  

– Utilise des applications comme FarOut pour repérer les supermarchés à proximité. C’est l’application numéro 1 payante pour trouver de l’eau, magasins à proximité etc.

– Prévois des aliments légers et faciles à transporter, comme des plats déshydratés, fruits secs et barres énergétiques.  

– Profite des villes pour faire des achats plus conséquents avant de te lancer dans des zones reculées.  Et régale toi aussi dans les cafés, boulangeries & restos avant de reprendre la route 😉

Liste d’aliments à haute densité calorique pour le Te Araroa

➔ Voici quelques idées pour optimiser ta Nourriture randonnée : 

• Noix et graines :
  • Amandes, noix de cajou, noisettes, noix du Brésil
  • Graines de tournesol, citrouille, chia
• Beurres de noix et beurre de cacahuète :
  • Beurre de cacahuète, d’amande, de noisette
• Fruits secs et pâte de fruit :
  • Raisins secs, abricots secs, dattes, figues, pruneaux, mangues séchées
  • Pâtes de fruits pour une énergie rapide et savoureuse
• Barres énergétiques :
  • Granola, fruits et noix, protéinées
• Chocolat noir (70 % cacao et plus)
• Fromages à pâte dure :
  • Cheddar, gouda, parmesan
• Céréales et féculents :
  • Flocons d’avoine (à mélanger avec fruits secs, noix ou miel)
  • Couscous, léger et rapide à préparer
  • Wraps : polyvalents et légers, parfaits pour des repas rapides
• Viande séchée et conserves :
  • Biltong, jerky
  • Thon en conserve : riche en protéines et facile à transporter
• Pâtes et plats préparés lyophilisés :
  • Pâtes déshydratées
  • Plats préparés comme ceux de la marque BackCountry : pratiques et savoureux, mais relativement chers
• Crème de riz ou de maïs (lyophilisée ou en poudre)
• Miel ou sirop d’érable (compact et énergétique)

Envoyer des colis à ces deux étapes te permettra de bien gérer ton approvisionnement en nourriture et autres équipements essentiels, tout en économisant du temps et de l’énergie.

En planifiant à l’avance, tu évites de devoir faire des détours ou de payer des prix élevés dans les magasins locaux.

Souscrire une assurance voyage adaptée aux activités outdoor

Une assurance voyage couvrant les activités de plein air est essentielle pour le Te Araroa.

Elle doit inclure la prise en charge des frais médicaux, l’évacuation d’urgence (hélicoptère si nécessaire) et les accidents spécifiques à la randonnée.

Des assureurs comme World Nomads (je recommande si tu n’as pas de PVT, j’en ai entendu que du bien),

Perso, j’ai pris une assurance pour la durée de mon PVT en Nouvelle-Zélande pendant 10 mois avec ACS (en lien avec le site PVTISTE – je recommande / Non affiliée)

Faire des Treks Avant pour Se Remettre en Forme

Avant de commencer le Te Araroa, il est conseillé de réaliser des treks plus courts pour te remettre en forme et tester ton équipement.

Mon Conseil ?

Tu peux clairement faire toutes les Great Walks sur l’île du sud et/ou du nord, c’est un bon entraînement et elles sont bien aménagées – parfait pour te remettre en forme et explorer la NZ.

C’est ce que j’ai fait.

J’ai pu tester le montage de ma tente en conditions réelles et et j’ai finalement décidé d’acheter une gourde filtrante et un liner pour ajouter quelques degrés à mon sac de couchage.

Cela te permettra de simuler la sensation de porter un sac à dos lourd sur de longues distances et de t’habituer à l’effort.

Tu peux par exemple opter pour des randos sur plusieurs jours (multiday hikes) comme le Routeburn Track, Kepler ou le Northern Circuit à Tongariro ou encore à Stewart Island.

Entraîne-toi à marcher de longues distances, idéalement avec un sac à dos pour t’habituer à la charge.

Des séances d’entraînement en montagne ou sur des sentiers plus accidentés t’aideront à te préparer aux difficultés du parcours.

Préparer Ton Équipement trek

Avant de te lancer sur le Te Araroa, voici la liste des équipements indispensables pour affronter les 3 000 km d’aventure en toute sécurité.

➔ Liste d’équipements indispensables pour le Te Araroa

➔ Sac à dos : Choisis un sac à dos d’environ 50-60 litres pour transporter tes affaires.

Mon sac : Osprey Aura 65L.

➔ Chaussures de randonnée : Elles doivent être confortables et adaptées aux terrains variés du Te Araroa.

Je suis partie avec 2 paires de chaussures : des hokas Challengers légères & des chaussures de rando tout terrain lourdes.

➔ Vêtements de qualité : Prends des couches superposables, une veste imperméable et des vêtements thermiques.

➔ Tente et sac de couchage : Selon les sections, tu devras peut-être camper, donc un équipement léger et compact est indispensable

Sac de couchage : choisis impérativement qui va en dessous de 0°C et avec plumes (sinon tu auras tout le temps froid et le Te Araroa est réputé pour être humide et en montagne)

Liner/Drap de soie : ajoute un drap supplémentaire – tu ne le regretteras pas 😉

Perso, c’est devenu un must pendant le trekking en Nouvelle-Zélande.

Matelas gonflable : pour le confort et léger, je te recommande totalement le matelas ultralight Sea To Summit (increvable et confortable)

+ Ajoute un matelas en accordéon : c’est encombrant mais ça ne pèse rien.

Place le à l’arrière de ton sac attaché en dehors. Ce matelas va être extrêmement utile pour te réchauffer car il va te couper de l’humidité du sol.

Le combo Matelas Sea To Summit + en Accordéon = je dors souvent mieux que dans un lit en auberge de jeunesse !

Ma Tente : Macpac Sololight 1 Person Tent V3

➔ Pense aussi à emporter un réchaud léger, une tasse, des couverts, une assiette pliable en plastique et un briquet pour cuisiner.

Personnellement, j’ai opté pour un équipement minimaliste afin de limiter le poids à transporter : une tasse où je cuisine tout dedans (café, couscous, etc!)

➔ Gestion de l’eau et filtration sur le sentier Te Araroa : N’oublie pas d’emporter un filtre à eau, comme le LifeStraw ou le Sawyer, pour t’assurer de pouvoir boire de l’eau en toute sécurité sur le sentier.

➔ 1 sifflet +1 housse pour protéger contre la pluie si ce n’est pas compris dans ton backpack

➔ Produits de toilettes basiques : savon, serviette, brosse, brosse à dent, crème + baume gras pour les pieds (ça évite les fissures – très important !)

➔ Kit de premiers secours : Sois prêt(e) à faire face à de petites blessures ou incidents.

Une trousse compacte et complète est indispensable pour les situations courantes : soigner les blessures (pansements, antiseptiques, bandes élastiques), prévenir et traiter les ampoules (Compeed), et gérer des problèmes mineurs comme les douleurs, les allergies ou la déshydratation.

On m’a conseillé plusieurs fois d’acheter de la crème pour éviter que des fissures / crevasses se forment sous tes pieds quand tu marches beaucoup.

Je recommande cette solution de prévention à 100%.

Les pansements sont vraiment importants et du « tape » aussi.

Tu peux/dois utiliser les pansements en prévention. Marcher tous les jours va détruire tes pieds et orteils assez rapidement.

Mieux vaut prévenir que guérir 🙂

Inclue aussi des outils comme des ciseaux, pince à tique, une pince à épiler et du ruban médical.

Range le tout dans un sac étanche 😉

Bonus : Maintenant, j’emporte avec moi du strap pour maintenir une articulation qui lâche en cours de rando (expérience vécue sur le SIA – En savoir plus, clique ici).

Tu trouveras des bandes pour supporter les articulations dans toutes les pharmacies en Nouvelle-Zélande.

Prévoir un PLB (Personal Locator Beacon)

Le PLB est un appareil vital pour les zones isolées où il n’y a pas de réseau téléphonique.

Il envoie un signal de détresse via satellite en cas de danger extrême.

Au signal, l’hélicoptère viendra te chercher assez rapidement et est gratuit.

Ils espèrent juste une donation pour continuer le sauvetage des randonneurs en montagne.

Tu peux en louer auprès du DOC ou des magasins de randonnée comme Macpac, ou investir dans un modèle comme l’ACR ResQLink.

Porte-le toujours sur toi et utilise-le que pour des urgences graves.

Une alternative comme le Garmin InReach offre en plus la possibilité de communiquer avec tes proches.

Par contre, c’est un investissement à prévoir entre 500 et 600 NZD (400 euros environ)

Location chez Macpac –
Les prix commencent à 15 NZD pour une journée, 30 NZD pour trois jours, et 40 NZD pour une semaine.

Tu peux sûrement te renseigner sur les sections plus isolées et te procurer un PLB seulement dans ces zones – si le prix est un frein.

C’est probablement ce que je vais faire.

Ressources supplémentaires à propos du Te Araroa

Quelques ressources pour profiter du trek et bien te préparer 😉

• Site officiel du Te Araroa
  Le site officiel est une ressource essentielle pour obtenir toutes les informations pratiques sur le sentier : cartes, sections, points d’intérêt, conseils de sécurité et bien plus encore.
  C’est la première étape pour planifier ton aventure.
  Te Araroa Official Website

• Te Araroa – The Trail App
  L’application mobile « Te Araroa – The Trail » est très utile pour naviguer en temps réel pendant ton trek.
  Elle propose des cartes interactives, des itinéraires détaillés, des informations sur les hébergements et les points d’approvisionnement, ainsi que des alertes sur les conditions météorologiques.
  Disponible sur iOS et Android.

• Groupe Facebook « Te Araroa »
  Ce groupe est un excellent moyen d’obtenir des conseils pratiques de la part des autres trekkeurs.
  Tu y trouveras des retours d’expérience, des astuces pour la préparation, des informations sur l’état du sentier, ainsi que des discussions autour des défis rencontrés.
  Te Araroa Facebook Group

• Blog « Bichette Voyage »
  Ce blog propose un article très complet intitulé « Te Araroa : tout savoir sur LE trek de Nouvelle-Zélande ».
  Il aborde tous les aspects du trek, comme la préparation, l’équipement, les étapes du parcours, etc.
  Ce site m’a aidé à étudier mon itinéraire et à choisir de partir depuis le sud donc je te le conseille 😉

Le Te Araroa est un trek incroyable, mais pour le réussir, il faut bien se préparer.

Télécharge les cartes offline, inscris-toi à l’avance, réserve ton pass pour les huttes et envoie des colis de ravitaillement aux endroits clés.

Étudier les sections difficiles et faire des treks d’entraînement te préparera pour cette aventure de plusieurs mois aux pays des kiwis.

Si la Nouvelle-Zélande t’intéresse, je te recommande de poursuivre ta lecture par l’interview de Gilian qui a séjourné 10 mois en NZ avec un PVT.

N’hésite pas à partager ton aventure ou si tu envisages de te lancer sur le Te Araroa 😉