Tu te demandes : Où partir pour une retraite spirituelle en 2024 ?
Je te propose dans cet article des destinations plus spirituelles pour organiser tes voyages.
En choisissant les bons endroits, tu peux enrichir ton esprit et allier le côté plaisir du voyage.
Voici un Top retraites de méditation dans le monde pour te lancer dans une aventure de développement personnel.
➔ Profite aussi de mes 6 conseils, zoom sur la méditation Vipassana, le Temazcal et mon expérience au monastère Wat Sopharam à Chiang Maï en Thaïlande.
Pourquoi faire une Retraite Spirituelle en Voyage ?
➔ Faire une retraite spirituelle offre une opportunité précieuse de se déconnecter du quotidien et de se recentrer sur soi-même.
En laissant derrière toi les distractions mentales inutiles et les responsabilités de ta vie quotidienne (la vraie vie haha), tu crées ton espace pour la réflexion intérieure, la méditation et la croissance personnelle.
Ces moments de retrait permettent de renouer avec tes valeurs profondes, de clarifier tes objectifs de vie et de cultiver un état de paix intérieure.
C’est une chance unique de faire une pause, de réévaluer ta vie et de repartir avec une nouvelle perspective et une énergie renouvelée.
➔ Pour ça, le voyage est un remède efficace – car il permet de te réinventer ailleurs (mais les problèmes te suivront peu importe où tu iras dans le monde, on est d’accord ;))
➔ On va explorer dans cet article un peu plus en profondeur le concept de Tourisme spirituel.
Top 10 Destinations pour le Développement Personnel en Voyage
Pars à la découverte des 10 Destinations spirituelles pour méditer et se ressourcer :
1. Rishikesh, Inde
– Pourquoi y aller : Centre mondial du yoga et de la méditation.
– Activités : Pratique le yoga au bord du Gange, médite dans des ashrams réputés comme le Parmarth Niketan, et découvre les enseignements de la philosophie hindoue.
– Ce que ça t’apporte : Une connexion profonde avec les traditions spirituelles du pays et une immersion en terre hindoue.
– Centre recommandé : Anand Prakash Yoga
➔ Retrouver l’opinion de Pauline, une blogueuse voyage sur son expérience de 4 jours dans ce centre
➔ En savoir plus, témoignage : Mona l’Aventurière – Partie II de l’interview / Sur les Routes de l’Inde
2. Chiang Mai, Thaïlande
– Pourquoi y aller : Réputée pour ses retraites de méditation Vipassana dans toute la Thaïlande voire même l’Asie.
– Activités : Participe à des retraites de méditation Vipassana dans des centres comme Wat Suan Dok
➔ MonkChat : Retraites de 2, 3, 4 jours possibles
➔ Journée Yoga.
Immerge-toi dans la culture thaïlandaise lors de cette activité d’une journée de 8 heures à Chiang Mai, en groupe de 8 personnes maximum.
Explore les rizières, pratique la méditation et le yoga, visite le temple Wat Phra That Doi Saket, et savoure un repas fait maison pour une expérience authentique et mémorable.
Plus d’infos ici :
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– Ce que ça t’apporte : Une immersion dans des pratiques de méditation profonde pour la paix intérieure.
– Centres recommandés : Wat Sopharam & Wat Suan Dok
– Adresses : Wat Sopharam, 1, Ban Kad, Mae Wang District, Chiang Mai
Wat Suan Dok 139 Suthep Rd, Tambon Su Thep, Mueang Chiang Mai District
– Téléphones : +66 81 763 2299 & +66 90 224 7220
3. Pokhara, Népal
– Pourquoi y aller : Un cadre naturel époustouflant au pied de l’Himalaya, qui se prête au développement personnel et la réflexion.
– Activités : Fais une retraite de méditation près du lac Phewa, explore les temples locaux, et pars en trek vers des villages himalayens.
– Ce que ça t’apporte : Une reconnexion profonde avec la nature et une clarté mentale renforcée par la tranquillité des montagnes.
– Centre recommandé : Pokhara Vipassana Centre – Ouvert toute l’année, retraites Vipassana de 10 jours disponibles.
Un ami italien me l’a hautement recommandé – il est parti pour une retraite spirituelle de 3 mois dans ce centre et méditer en silence.
Tu peux aussi partir en trek de méditation au Népal, je te mets le lien vers l’agence si tu es intéressé(e)
J’aimerais bien le faire personnellement !
➔ Trek de méditation sur le sentier des sites sacrés bouddhistes de la région de Khumbu, 16 Jours
1600 euros
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4. Kyoto, Japon
– Pourquoi y aller : Sérénité des temples et jardins zen.
– Activités : Visite les temples comme le Kinkaku-ji, le Ginkakuji ou encore le Shokukuji médite dans les jardins zen, et participe à des cérémonies du thé pour cultiver ta tranquillité intérieure.
– Ce que ça t’apporte : La découverte d’une nouvelle pratique le Zazen dans un environnement très riche culturellement : Kyoto est l’ancienne capitale féodale du Japon.
– Temple recommandé : Ginkakuji pour assister à une conférence Zazen le premier dimanche du mois
➔ Lien de la réservation à la conférence au temple Shokokuji à Kyoto
➔ Lien vers l’expérience de la cérémonie du thé à Kinkaku-ji
Zoom sur la pratique du Zazen
La pratique du Zazen vise à développer la clarté mentale, la concentration, et une perception directe de l’expérience, guidant ainsi vers la réalisation de l’éveil.
Les pratiquants s’assoient en position du lotus ou du demi-lotus, les mains formant une mudra, et concentrent leur attention sur la respiration et la conscience corporelle.
Le Zazen, qui signifie littéralement « s’asseoir en méditation » en japonais, est une pratique essentielle du bouddhisme Zen.
5. Bali, Indonésie
– Pourquoi y aller : Paradis des retraites de yoga et méditation. On ne présente même plus Bali.
– Activités : Participe à des séances de yoga au lever du soleil, explore des ateliers de méditation guidée, et prends part à des sessions de développement personnel dans des centres comme l‘Ashram Bali.
– Ce que ça t’apporte : Une immersion dans des pratiques de bien-être avec une nature et des rizières splendides à explorer en scooter, en mangeant un nasi goreng avec un bon jus d’avocat.
– Centre recommandé : Ashram Bali – Ouvert toute l’année.
➔ Tu peux te rendre à Ubud. Par contre, c’est très touristique.
Bali reste une île incroyable à visiter mais peut-être penser à t’y rendre hors saison.
➔ Je te recommande ce tour très bien noté : Bali : Visite d’une jounée : Eat Pray Love avec rizières en terrasses et yoga
- Promène-toi dans les rizières paisibles et pittoresques d’Ubud.
- Suis un cours de yoga avec une vue imprenable dans un coin tranquille.
- Consulte un diseur de bonne aventure balinais pour des éclaircissements sur ta vie.
- Participe à une cérémonie de purification dans les eaux sacrées d’un temple.
- Savoure des plats crus, biologiques et végétaliens pour une expérience revitalisante.
6. Sedona, Arizona, USA
– Pourquoi y aller : Réputée pour ses vortex énergétiques.
– Activités : Expérimente des séances de guérison énergétique avec des praticiens locaux, fais des randonnées apaisantes dans ces paysages rouges fantastiques, et assiste à des ateliers de croissance personnelle.
– Ce que ça t’apporte : Une opportunité de renouveler ton énergie dans un décor atypique des US et de te reconnecter avec ton être intérieur.
– Centre recommandé : Sedona Mago Retreat – Ouvert toute l’année, Réservations requises.
7. Lac Atitlán, Guatemala
– Pourquoi y aller : Un lac majestueux entouré de volcans et de villages indigènes, offrant une expérience culturelle authentique et une tranquillité exceptionnelle.
– Activités : Participe à des retraites de yoga dans des éco-lodges, fais des randonnées autour des volcans, et plonge dans la culture des Mayas Tz’utujil.
– Ce que ça t’apporte : Un profond sentiment de paix et d’inspiration, ainsi qu’une connexion authentique avec les traditions locales et la nature.
– Centre recommandé : Eagle’s Nest Atitlán – Ouvert toute l’année, retraites de yoga et de méditation en pleine nature.– Adresse : Eagle’s Nest Lago de Atitlán San Marcos La Laguna Sololá
➔ Recommandation 1 : Attention à ta sécurité si tu prévoies de partir seul(e) randonner autour du lac. Il est préférable de prendre un taxi, un bus local ou de partir en groupe.
➔ Conseil 2 : Explore les marchés locaux autour du Lac Atitlán pour t’immerger dans la culture et retirer le maximum de cette expérience.
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8. Sintra & Lisbonne, Portugal
– Pourquoi y aller : Ambiance détendue et communauté inspirante à Lisbonne (très proche) et Sintra : un endroit serein et cocooning pour méditer en paix, avec des visites intéressantes pour faire un beau mélange des 2 mondes.
– Activités : Assiste à des ateliers passionnants, explore les quartiers historiques, et profite des espaces de bien-être.
– Ce que ça t’apporte : Un cadre convivial et typique (nombreux cafés, petites tavernes, activités ludiques) propice à la réflexion et au développement personnel.
– Centre recommandé : Shamballah Retreats
– Adresse : R. do Chão Velho 10, 2705-627 São João das Lampas, Portugal
– Téléphone : +351 914 405 509
9. Nairobi, Kenya
– Pourquoi y aller : Pour une immersion avec la nature africaine et des retraites de bien-être traditionnelles.
– Activités : Fais des safaris, participe à des retraites de bien-être en milieu naturel, et découvre la faune et la flore locales.
– Ce que ça t’apporte : Une connexion profonde avec la nature et une perspective enrichissante sur la vie sauvage.
– Centre recommandé : Art Of Living (Recense plusieurs retraites possibles avec des dates et une option de réservation facile)
– Facebook
– Téléphone : +254 728 914162
– info@artofliving.or.ke
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10. Granada, Espagne
– Pourquoi y aller : Ville historique au cœur de l’Andalousie, Grenade est une étape obligée en tant que voyageur/se – Méditation ou pas.
– Activités : Assiste à des retraites de méditation dans des jardins andalous, explore l’Alhambra (qu’on ne présente plus), et participe à des ateliers de développement personnel.
– Ce que ça t’apporte : Une fusion de relaxation spirituelle et de découvertes – comme dans un décor de cinéma.
Bienvenue en Andalousie, terre de saveurs et de richesses.
Teste aussi les tapas espagnols et l’art de vivre andalou entre 2 méditations.
Et décompresse.
– Centre recommandé : Centre de Méditation à Grenade – Ouvert toute l’année, retraites de bien-être et de méditation dans les montagnes environnantes.
– Téléphone : 664 484845
– info@meditaengranada.org
Mon Expérience de Vipassana en Thaïlande
Zoom sur mon expérience spirituelle :
Qu’est ce que Vipassana ?
Vipassana, signifiant « vision pénétrante » ou « clairvoyance », est une technique de méditation ancienne qui trouve ses racines dans les enseignements du Bouddha.
Cette pratique vise à développer une compréhension profonde de la nature de la réalité en observant les sensations corporelles et les pensées de manière impartiale.
Principes Clés de Vipassana :
➔ Observation des Sensations : Les méditants se concentrent sur les sensations corporelles pour comprendre leur nature éphémère et interconnectée.
➔ Détachement : L’objectif est de développer une attitude de détachement envers les sensations, les pensées, et les émotions, permettant ainsi de réduire l’attachement et la souffrance.
➔ Pratique Silencieuse : Les retraites Vipassana se déroulent généralement en silence pour favoriser la concentration et la réflexion intérieure.
Déroulement d’une Retraite Vipassana :
➔ Durée : Les retraites de Vipassana durent généralement 10 jours, mais des programmes plus longs sont aussi disponibles.
➔ Routine Quotidienne : Les journées sont structurées autour de longues sessions de méditation, avec des périodes de repos et de repas simples (tu peux aussi choisir de ne pas manger ni de parler)
➔ Code de Conduite : Les participants suivent un code de conduite strict, incluant la noble silence, l’abstention de tout divertissement. Cependant, il existe des retraites plus ou moins strictes avec ces règles (la méthode de Goenka fait parti des plus strictes).
Lieux spirituels pour se reconnecter à soi-même
1. Varanasi, Inde
2. Machu Picchu, Pérou
3. Lhasa, Tibet
4. Ishigaki, Japon
5. Chichen Itza, Mexique
Zoom sur mon expérience pour ma Retraite spirituelle à Chiang Maï – Thaïlande
Je vais parler rapidement de mon expérience ici de méditation Vipassana légère.
Mais un article complet sera dédié au monastère Wat Sopharam Janvier 2024.
J’ai décidé de partir une quinzaine de jours méditer dans un centre bouddhiste dans le nord de la Thaïlande, pour clôturer en quelque sorte mon long séjour en Asie du sud-est.
Je me suis rendue au monastère Wat Sopharam en Janvier 2024.
Site internet : https://watsopharam.org/
➔ Au monastère, la vie est tranquille.
Je m’aperçois que mon cerveau est beaucoup moins tenté par les distractions.
Je lis, je me repose, je discute avec les autres volontaires (sauf ceux qui ont fait le voeu du silence)
La nourriture cuisinée est thaïlandaise et délicieuse, on mange juste ce qu’il faut : ni trop, ni pas assez.
Le but du monastère est de nourrir les participants, pour que leur esprit reste concentré sur le moment présent et la méditation Vipassana.
➔ Le matin, vers 11h, nous avons cours de méditation avec Ajahn Puttar, comme à l’école.
Il nous explique simplement le concept avec un anglais parfait.
Et surtout du théâtre.
C’est un bon acteur !
Finalement, c’est assez simple à comprendre mais très difficile à appliquer.
Le verdict tombe : il faut s’entraîner.
Plus tu entraînes ton esprit et plus tu arriveras à observer tes émotions.
Je m’aperçois que ce n’est pas si facile que ça.
Des pensées s’immiscent presque en permanence.
Surtout orientées vers le futur d’ailleurs.
Des pensées de planification.
Qu’est ce que je vais faire après, que planifier, mes futurs plans de voyages, etc.
4 fondements de l’attention
- Le corps (inspiration/expiration)
- Les sensations
- L’esprit (pensées)
- Les émotions (hindrances : plaisir-deplaisir-doute-somnolence-distraction)
➔ Pourtant, je m’accroche.
On doit faire de la méditation marchée (plus facile), on se concentre sur un pas après l’autre.
Et la classique : assise en tailleur.
J’adore me retrouver seule dans ce temple richement décorée.
Voyager pour le développement personnel et la spiritualité m’a toujours fasciné.
Il y a une énergie que je ne saurais décrire dans cet article… Car réellement indescriptible.
La lumière s’infiltre par les portes massives du temple.
Des fresques sont peintes par les jeunes moines bouddhistes du monastère.
➔ J’apprends sur moi, beaucoup.
Et sur les autres.
Je fais de belles rencontres (Chili, Espagne, France)
Dans le respect le plus total
Le soir, je participe aux mantras du soir psalmodiés par les moines,
Le matin, c’est L’aumône – la quête autour du village avec 2 chiens, des enfants et un vieux moine à la toge déchirée
J’ai la chance d’assister à une pleine lune au temple de Wat Sopharam : vaste célébration au monastère, plus de 100 personnes dont beaucoup d’enfants, des fleurs, de la nourriture à profusion (mais qu’on dépose seulement en offrande sans y goûter), de l’encens en veux tu en voilà, des salutations, des rires et du respect.
Je me souviendrai longtemps de cette expérience.
Principes majeurs de Vipassana
➔ Maintenir l’esprit dans le présent
➔ Continuité de la pratique (pendant les repas etc.)
➔ Pratique à l’aide des 3 précieuses qualités : effort, attention alerte, attention appliquée
➔ Facultés spirituelles : foi, effort, concentration, attention
Au moment de partir,
J’ai regardé la table avec tous les méditants en train de manger,
Mon coeur s’est noué, et j’avais envie de pleurer,
J’ai versé des larmes en quittant le temple.
Trop d’émotions.
Je pense que j’ai changé. Cette expérience m’a fait évoluer.
Pile au moment de partir, une jeep s’arrête et me propose de m’amener dans la ville de Chiang Mai en autostop.
Pas de hasard, juste des réponses.
➔ Je suis en train d’écrire le récit + le guide pour réaliser la même expérience, parution en octobre 2024
4 Destinations Bonus : Vers des Chemins de Croissance plus Alternatifs
➔ Je te présente aussi 4 autres Destinations spirituelles plus décalées, j’aime ça sur le blog 999 Vies : sortir des sentiers battus.
Choix A Retraite spirituelle
➔ Pico Island, Açores, Portugal
– Pourquoi y aller : Une île volcanique éloignée dans l’archipel des Açores, tranquille et parfaite pour se retirer en douceur. Pour varier les plaisirs, tu peux aussi te rendre à Madeira, au large du Portugal.
– Activités : Grimpe le mont Pico, le plus haut sommet du Portugal, explore les vignobles classés au patrimoine mondial de l’UNESCO, et pratique la méditation face à l’océan Atlantique.
– Ce que ça t’apporte : Une profonde connexion avec la nature brute, l’occasion de te déconnecter du monde moderne et de te recentrer sur toi-même, dans des paysages doux et apaisants.
– Centre recommandé Voyage bien-être : Yoga Azores Retreat – Ouvert en saison, retraites de yoga et de méditation en immersion totale.
Choix B Voyage spirituel
➔ Tulum, Mexique
– Pourquoi y aller : Un lieu sacré des anciennes civilisations mayas, Tulum allie plages paradisiaques et sites archéologiques mystiques.
– Activités : Participe à un rituel de Temazcal, une cérémonie de purification dans une hutte de sudation traditionnelle, explore les cénotes sacrés pour une expérience de baignade méditative, et pratique le yoga sur les plages de sable blanc face à la mer turquoise.
– Ce que ça t’apporte : Une profonde purification du corps et de l’esprit et une reconnexion avec les traditions anciennes.
– Centres recommandés : Pour partir en Retraite Spirituelle de quelques jours au Salar d’Uyuni, à Tulum (Maya Tulum.com) ou encore sur le chemin de l’Inca, Pérou :
➔ Je te recommande l’agence de voyage le Yogascope.
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Zoom sur l’expérience Temazcal
Le Temazcal est une cérémonie traditionnelle de sudation d’origine préhispanique, pratiquée par les peuples autochtones d’Amérique centrale, y compris au Chiapas – Mexique.
C’est une expérience profonde qui vise à purifier le corps, l’esprit et l’âme.
Lors d’une cérémonie de Temazcal, tu entres dans une petite hutte en forme de dôme, construite en pierre et en terre, qui représente l’utérus de la Terre-Mère.
À l’intérieur, des pierres chaudes sont chauffées et arrosées d’eau d’où émanent une vapeur intense qui élève la température et crée un environnement de sudation.
La cérémonie est dirigée par un chaman ou un guide spirituel qui guide les participants à travers des prières, des chants et des rituels.
➔ J’ai eu l’occasion de réaliser cette expérience au Mexique, plus précisément à San Cristobal de Las Casas.
L’atmosphère dans la hutte est mystique et respecte aussi les directions est-ouest-sud-nord.
➔ Pendant la cérémonie, tu es invité à partager tes intentions, à méditer, à chanter et à t’ immerger dans la chaleur et la vapeur du Temazcal.
La sudation intense est censée libérer les toxines du corps, nettoyer l’esprit des pensées négatives et permettre une transformation spirituelle.
Le chaman m’a dit que mon animal totem… C’était l’ours.
Dans l’après-midi, j’avais déjà pris rendez-vous avec un tatoueur pour réaliser ce motif d’ours (sans savoir) !
Choix C Méditation en voyage
➔ Lake Baikal, Sibérie, Russie
– Pourquoi y aller : Le lac le plus profond et le plus ancien du monde, situé en Sibérie, entouré de forêts vierges et de montagnes. Parfait pour être seul(e) et se déconnecter de la société.
– Activités : Fais une retraite de méditation en hiver sur la glace gelée du lac et explore les îles du lac Baïkal en kayak en été.
– Ce que ça t’apporte : Une immersion totale dans un environnement sauvage et isolé, idéale pour un retour à l’essentiel et un ressourcement profond.
– Vidéo recommandée :
➔ 6 mois de cabane au Baïkal – Sylvain Tesson, isolement dans la forêt de Sibérie
➔ En savoir plus sur le livre de Tesson : Lire mon article 13 Livres sur le Dépassement & le Voyage
Choix D Lieux sacrés du Sahara
➔ Tassili n’Ajjer, Algérie
– Pourquoi y aller : Pour se retirer dans un lieu extraordinaire : Un désert avec des plateaux rocheux et des formations géologiques uniques au monde, situé au beau milieu du Sahara algérien.
– Activités : Participe à des retraites de méditation dans un environnement désertique, explore les peintures rupestres préhistoriques (mystiques) cachées dans les canyons, et fais des randonnées à travers les dunes et les plateaux.
– Ce que ça t’apporte : Une expérience de silence absolu et une connexion profonde avec les éléments naturels, loin de toute civilisation moderne.
On peut le dire : un peu en dehors du monde.
– Centre recommandé : Je te recommande des retraites dans tout le Sahara avec la compagnie Sahara Peace
Le désert, lieu spirituel par excellence, t’invite à une retraite de ressourcement et de paix intérieure.
Sahara Peace t’accueille pour des séjours en itinérance ou en résidentiel, afin de te reconnecter à toi-même dans l’immensité silencieuse du Sahara.
6 Conseils : Voyager pour le Développement personnel et la Spiritualité
➔ Choisis un lieu calme et inspirant : Opte pour un endroit éloigné des distractions pour être plus en phase avec la nature.
Tu peux choisir entre un monastère, un centre de méditation ou encore une retraite en pleine nature.
Une chose est sûre : ton environnement doit favoriser la paix intérieure.
➔ Définis des objectifs clairs : Avant de partir, réfléchis à ce que tu souhaites accomplir pendant ta retraite.
Tu peux l’écrire dans un carnet ou le garder dans un coin de ta tête.
Que ce soit pour la méditation, la réflexion ou le développement personnel, avoir des objectifs précis te guidera tout au long de ton séjour.
➔ Planifie des moments de déconnexion numérique : Pour vraiment te concentrer sur ton introspection, limite l’utilisation de ton smartphone.
Désactive les notifications et évite les réseaux sociaux pour t’immerger pleinement dans l’expérience.
➔ Intègre des pratiques régulières : Mets en place une routine quotidienne incluant la méditation, la lecture spirituelle et des moments de contemplation.
La constance dans la pratique est clé pour une retraite réussie.
➔ Sois ouvert à l’expérience : Accueille les défis et les surprises qui se présentent pendant la retraite avec une attitude ouverte.
Les moments inconfortables peuvent souvent conduire à une croissance personnelle en flèche.
➔ Prendre soin de soi en général : se nourrir de bonnes choses, rester à l’écoute de son corps et bien dormir favorise ta croissance personnelle pendant ta retraite.
Un bien-être physique optimal soutient un esprit clair.
Idée : Partir en Pèlerinage pour se Retrouver
Marcher… Le mouvement comme méditation
Les lieux de pèlerinage sont des destinations profondément spirituelles où des millions de personnes se rendent chaque année pour chercher la guérison, la rédemption, ou une connexion plus profonde.
Que ce soit sur le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle ou au cœur de Varanasi en Inde...
➔ Trouve la destination qui résonne en toi.
Il existe de nombreux autres pèlerinages… 😉
➔ Interview de Sophie sur Shikoku, les 88 Temples au Japon
Merci d’avoir lu « Les meilleurs voyages pour une quête de sens et de spiritualité »
J’espère que cet article Méditation en voyage t’a donné envie de préparer ton sac à dos pour un départ vers ces pays, ou en explorer d’autres !
Pour moi, Voyager : c’est se transformer.
Et je pense que les 2 sont liés.
Tu te découvriras toi, sur la route, si tu l’oses.Les meilleurs voyages pour une quête de sens et de spiritualité
Bon cheminement et à bientôt sur 999 Vies.
Prépare-toi pour d’autres articles chaque semaine de développement personnel et voyage.
En attendant, je te recommande de poursuivre ta lecture :
➔ Pourquoi Croire en ses Rêves ?
➔ Comment Développer sa Résilience en Voyage
